Skip to content

Дети с небес. У нас уже есть все. Тайны духовного мира детей (комплект из 3 книг) Джон Грэй, Карен К

У нас вы можете скачать книгу Дети с небес. У нас уже есть все. Тайны духовного мира детей (комплект из 3 книг) Джон Грэй, Карен К в fb2, txt, PDF, EPUB, doc, rtf, jar, djvu, lrf!

Но этим всё бы и ограничивалось. Но заниженное достоинство напрямую влияет на поступки, рождая склонность обесценивать собственные усилия. Человек может полагать, что началась полоса невезения или то божья кара с небес. Но в действительности он наказывает сам себя. Подобно алкоголику, который знает, что пьёт, но не видит в том особой проблемы, человек хорошо видит, что творит, но совершенно не отдаёт себе отчёта в разрушительности своих действий.

Я не встречал людей, не подверженных воздействию самовредительства — незримо, исподволь разрушительного поведения — в самых различных сферах своей жизнедеятельности: Насколько высоко вы позволите себе шагнуть? Насколько дадите дышать себе полной грудью?

Дабы эффективно устранить любые поползновения обесценить собственный труд и усилия, мы изучим механизм самовредительства, рассмотрим, как он формируется и действует. Я предлагаю вот что: Если мы вели себя хорошо, то заслуживали одобрения, если плохо — порицались.

Так, почти с младенчества, мы и усвоили две основные парадигмы морали: Живи мы в идеальном мире, эти правила были бы абсолютно пригодны. В реальном же мире родители далеко не всегда замечают проступки своих чад. Это просто невозможно — в противном случае они только бы и занимались в жизни тем, что реагировали на действия ребёнка. Однако неизменно присутствовал Некто, чей всевидящий взгляд подмечал каждый ваш шаг и даже скрытый помысел.

Угадайте, кто этот Некто? И это, кстати, продолжается вплоть до нынешних дней. Вы отмечаете и оцениваете каждое своё действие, чувство, мысль.

Импульсы злобы или добродушия, зависти или открытости, щедрости, бессердечия, благородства, скромности, грубости, жалости… проносящиеся в уме и душе, неизменно фиксируются, педантично снабжаясь балльной пометкой. Вот тут-то и берут начало проблемы с самоуважением. Да, нашим родителям не всегда удавалось наказать нас за шалости и проступки. Зато мы делали и продолжаем делать это за них — в форме самовредительства и деструктивных для своей судьбы действий.

У самовредительства — бесчисленное множество форм. Даже в жизни тех, кто добился-таки славы и успеха, но чувствует себя их недостойным, есть иная сторона медали. Вспомним о знаменитостях, жесточайшим образом себя наказывающих деструктивным поведением. Тех же, кто считает свой успех заслуженным, — занятная закономерность! Жаждущий успеха человек может читать нужные книги, посещать дорогущие тренинги, круглосуточно рабски вкалывать — но если он не считает себя достойным, то исподволь сведёт на нет все свои усилия изощренно-тонким способом.

Но задумайтесь над своим упорным стремлением прибрести, к примеру, подержанное авто, несмотря на уговоры вашего друга автомеханика не делать этого; купить дорогую вещь, абсолютно вам не нужную; сыграть в азартную игру на ставку, которую вы не можете себе позволить; или упорно поддерживать отношения, полные бессмысленных мук. Как-то, в бытность преподавателем лёгкой атлетики в Стэндфордском университете, войдя в спортзал, я увидел лежащего на мате студента, который, закрепив одну гону меж брусьев шведской стенки, что есть сил дергал другую к груди.

Так, надо понимать, он приобретал необходимую растяжку. Его лицо было перекошено от боли, а голос — сдавлен и хрипл. Если тебе больно, почему ты немного не ослабить усилия? В этом — истина всех жизненных коллизий: Если вам так больно себя мучить, почему бы… ладно, пусть не прекратить совсем, но хотя бы не так усердствовать?

В тот самый момент, когда осознаёшь, что всю тяжесть жизни сам же на себя и возложил, — испытываешь огромное облегчение, начинается процесс исцеления. И тут возникает вопрос ответственности.

С самовредительством можно покончить, только будучи в ответе и за него, и за все продиктованные им поступки. Прекратим обвинять босса, правительство, родителей, супруга, детей, обстоятельства или неудачно создавшего мир Творца. И тогда мы изменим жизнь к лучшему, убеждённые: Конечно, не все злоключения и напасти порождены нехваткой самоуважения.

Иные из жизненных коллизий, как мы знаем, есть настоящий дар божий. Как гласит древняя мудрость: Каждому отмерена своя доля боли, невзгод и мучений. Прямо накануне, перед тем как мне предстояло лететь в Европу на чемпионат мира по гимнастике, в мой мотоцикл на полном ходу врезался джип. Доктора говорили, что бедренная кость была раздроблена на сорок частей. Оглядываясь назад, на пережитую боль, инвалидность, депрессию и долгий период восстановления, я вижу: Я словно вышел из забытья бессознательности, узрев целостную картину жизни и смерти хотя, поймите меня правильно, я вовсе не рекомендую ломать ноги, болеть и добровольно мучиться для убыстрения духовного роста.

Несчастье как благословление — глубокая тема. Конечно, человек не станет если психически здоров искать, чем бы таким заболеть или травмироваться, но он способен увидеть, что любое событие — нежданно-горестное или страстно им чаемое — имеет обратную сторону. Даже если несчастье — плод изощрённого самовредительства, всё равно можно извлечь из него должный урок. Многие пережившие серьёзную боль и страдания говорили об особом умиротворении, ранее им неведомом. Боль неким таинственным образом обнуляет внутренний счёт, стирает долг грехов, реальных или мнимых.

Будто вас наказали в конце концов за всё то недолжное, что вы натворили. Весы судьбы приходят наконец в равновесие. Действительно, большинство из нас испытывают потребность в епитимье, возврате долга и прощении за былые ошибки.

И людская психика весьма изобретательна в поиске болезненных способов обретения спокойствия души. Но нам не обязательно идти у неё на поводу. Есть иной путь, не через боль, — служение миру. А кроме того, открыв своё врождённое достоинство, вы поймёте: Самоценность — не константа, раз и навсегда данная, а величина переменная.

Гимнаст, например, как вы знаете, начинает серию упражнений с максимальными десятью баллами, а затем из них вычитается определённое число за каждую допущенную им ошибку. Так и вы появились на свет Божий в полноте ощущения своей ценности — вы когда-нибудь видели младенца, которому недоставало собственного достоинства?

Забыв, что жизнь — это учёба, где ошибки, просчёты и неудачи — неотъемлемая её часть, а не смертный грех. Давайте же осознанно, а главное, сопереживая и сочувствуя, взглянем на свою судьбу.

Первое, что нужно сделать, — это осознать факт, вынесенный в подзаголовок. Это часть жизни, часть духовного роста. Но достоинство человека не зависит от того, насколько он совершенен. Однако большинство людей вечно заходит на один и тот же порочный круг: Если удаётся прекратить жестокий над собой самосуд, то тогда автоматически перестаёшь загонять себя в тупик деструкций и уничижения.

Второй шаг — глубокое понимание этой истины. Можно, конечно, с ней не соглашаться, но взглянем на это применительно к своим родителям. Вне зависимости от того, насколько они были хорошими или плохими, — они сделали лучшее, на что были способны.

В обстоятельствах наложенных с самого их детства ограничений, душевных травм, убеждений, страхов и тревог. И вы точно так же, выбираясь сквозь преграды ошибок, ложных идеалов и недомыслия на путь понимания, смогли сделать всё, на что были способны в то время и при тех возможностях.

Большинство людей постоянно прокручивают в уме эпизоды прошлого, которые хотели бы изменить. Неудачно выбранная работа, проваленное публичное выступление, плохо сданный экзамен, совершенно идиотские слова, невзначай вырвавшиеся на первом свидании…. Ведь прошлого — не существует. Лучше сдвинуть фокус внимания на то, что можно сделать здесь и сейчас. Вы сожалеете, что никогда не посылали матери открытку ко Дню рождения. Что ж, пойдите и купите ей лучшую из всех поздравительных открыток.

И напишите ей се слова любви, которые никогда не решались сказать. Даже если она умерла! Если вы когда-либо причинили боль близким или посторонним, представьте их прямо сейчас стоящими перед вами. Визуализация тех, кому вы причинили боль, и обращение к ним за прощением исцелит вас, восстановит ощущение собственного достоинства и, несомненно, улучшит взаимоотношения.

А если они не простят? Тогда простите и то, что они вас не прощают. В любом случае пошлите им по реальному адресу, разумеется букет цветов или другой какой-нибудь подарок. Относясь к своим ошибкам с сочувственным пониманием и прося прощения у ближнего, вы соберёте воедино куски вдребезги разбитого — в качестве самонаказания — уважения к себе, обретя давно забытое ощущение собственного достоинства. Как только при выпавшей удаче или счастливых моментах судьбы вас посещает мысль, что такое не может длиться долго, — напомните себе: Вы блаженствуете и страдаете, падаете и поднимаетесь, проходите один жизненный урок за другим, копите драгоценный опыт, прозреваете, изучаете, постигаете — одним словом, эволюционируете.

Если осветить лучом внимания путь, ведущий к совершенству, — обязательно станешь сильнее, чище, мудрее. Жизнь есть процесс беспрерывного обнаружения ценности — её самой, вас и всех других существ. В итоге, всё сводится к следующему: Ведь Жизнь сама по себе — дар. И как таковая абсолютно незаслуженна. В этом суть благодати. Если остался за вами дог — погасите его бесценной добротой. Но зачем наказывать себя? Кому от этого лучше? Нет ничего зазорного в том, чтобы бросать восхождение столько раз, сколько вздумается — главное при этом ноги не забывать в направлении вершины переставлять.

Величайшее жизненное испытание, с которым вы столкнётесь в каждых и Двенадцати врат, — это трансформация того, что вы знаете , в то, что делаете. Кому не известно о важности правильного питания, регулярных упражнений или бережного отношения с другими людьми? Однако пока человек не востребует свою волю, самые благие намерения останутся неисполнимой мечтой.

Всегда легче говорить, чем делать. Но вне зависимости от того, насколько вы умны и талантливы, лишь действия формируют судьбу. Пройти Вторые врата означает начать жить согласно нехитрому правилу: Где взять силу воли? Тут я понял, что есть риск так и не добраться до публики в зале и надо применить ту самую силу воли, чтобы начать-таки семинар. Так я и поступил. Но чем-то этот парень меня задел. И позднее я понял, чем именно. Он мне напомнил меня самого — в те годы, когда я повсюду искал лучшие стратегии, кратчайшие пути, эффективные методики, действенные формулы и сотни лёгких способов заставить себя делать то, что нужно.

Но жизнь постоянно возвращала к неизбежной реальности: Но самой нехитрой истины эти обстоятельства не отменяют. Востребуйте волю — и вы востребуете саму свою жизнь. Каждый человек обладает свободой воли, но не у каждого воля в любой момент свободна. Ведь свобода имеет свою цену, и путь к ней — не прогулочная трасса. Вторые врата — о важности цели, о различении ловушек на пути, тайне подсознательных мотиваций и знании того, что можно контролировать, а что нельзя. И наконец, это напоминание о том, зачем вы явились на эту землю.

Трудности пугают лишь тогда, когда сомневаешься в своей силе воли. Мы уже обладаем теми качествами, которых так жаждем. И никогда не теряли своей воли — а просто позабыли, сколь она сильна. Воля — как мышцы — укрепляется по ходу своего применения. Ей необходимо куда-то стремиться, выражать себя во внешнем мире. Ваша внутренняя мощь по-прежнему ждёт, когда вы призовёте её. Так проходятся Вторые врата.

Итак, давайте выясним своё отношение к самодисциплине — неотъемлемой составляющей проявленной воли:. Сильная воля без точки приложения — это как мощный скакун, которому некуда мчаться. Поэтому-то и важно иметь направление в жизни. Цели и чаяния человека формируются под влиянием множества факторов: Добавьте к этому толику свободы и воли и щепоть предназначения, и — вуаля!

Или в течение дня, года, десятилетия, а то и всей жизни. Знание цели и продвижение к ней — вот что высвобождает всю мощь человеческой воли. Хотим ли мы избавиться от дурных привычек или обзавестись полезными, улучшить отношения или финансовое положение, найти работу поинтереснее или полнее раскрыть свой дар — между нами и данной целью возникают, как правило, препятствия. А воля подобна вездеходу, который доставит-таки нас на пункт назначения — сквозь сомнения и неопределённость, скрытые ловушки и временное отчаяние, леность и пораженческое настроение.

Как учила Шома Морита [2] есть три основных в жизни правила:. Согласно цели и невзирая на эмоции добавлял её верный последователь, любитель парадоксов Дэвид Рейнольдс. Вне зависимости от того, знаешь или нет свою главную цель, практически наверняка имеешь ясное ощущение того, чем нужно заняться в текущий момент.

Пусть порой будущее и покрыто пеленой неясности — ничто не мешает по-прежнему справляться с задачками, которые подкидывает непреходящее здесь-и-сейчас. Судьба ведь в любом случае помечает тропинку к цели, маня нас чередой сиюминутных задач, словно голодного воробья — тянущимся следом из хлебных крошек.

Приглядимся к каждому дню, часу, мгновению жизни — и мы поймём, чем надо заняться прямо сейчас. Эти сиюминутные, малые задачи — шаг за шагом, по одной за раз — ведут в пока неразличимую, заветную даль. Есть у меня два друга — Ленни и Крэйг, — чьи профессиональные судьбы, начавшись в разных точках, словно поменялись местоположением.

Но различной была лишь внешняя канва событий. По сути же — жизненный путь обоих моих друзей явил неуклонность воли в достижении поставленной цели. Ленни закончил юридический факультет, сдал госэкзамен, получил диплом. И начал личную практику. Но по прошествии года его проблемы со здоровьем так усугубились, что он вынужден был пойти на приём к мануальному терапевту. Пройдя сеанс, он понял — вот оно, истинное призвание!

И нашёл в себе силы сделать всё, чтобы ему последовать, — оставаясь заботливым и нежным семьянином. Теперь Ленни — признанный талант в мануальной терапии, к нему записываются на приём даже олимпийские чемпионы.

Крэйг же кропотливо трудился на поприще, довольно близком тому, которое в итоге избрал Ленни. Он был лучшим в стране хирургом, делающим операции на сердце. Но на пике медицинской славы несчастный случай оставил его без двух пальцев, поставив крест на дальнейшей работе хирургом. И Крэйгу, отцу троих детей, снова пришлось воззвать к своей силе воли. Он пошёл учиться на юриста. То есть на линейную последовательность простейших шагов, которые предстоит совершить.

Достигая цели, вы обнаружите на своём пути преграды, которые есть риск принять за показатель слабости воли. Это далеко не так. И сейчас я вам объясню почему. Всю ночь она просидела, затаив дыхание, уповая на то, что он не решится проникнуть в её хрупкое убежище из нейлона и алюминиевых стержней.

Дождавшись утра, джин осторожно выглянула из палатки, и тут стало ясно, что всю ночь она тряслась от присутствия… коровы, мирно жующей дикую травку. Так и человек, гиперболизируя трудность предстоящей задачи, боится в итоге даже взглянуть в её сторону. Не надо бранить себя за слабость воли. Лучше приглядеться внимательнее — и приумноженные ночью стражи рассеются при свете дня.

Спасовать перед трудностью — это не всегда слабость воли, вызванная нависшей, как медведь, над вами задачей. Пройдя Первые врата, мы уже знаем: И плодишь вокруг себя проблему за проблемой, ибо не привык к лёгкому бегу судьбы под парусами попутного ветра.

Перфекционизм побуждает взваливать на себя непосильную ношу. И тогда вязнешь по колено на месте не из-за нехватки силы воли, но оттого, что выбрана несоразмерная возможностям цель. Есть случаи, когда недооцениваешь требуемое усилие, начинаешь без должной подготовки или не завершаешь начатое. Как видим, всё это отнюдь не недостаток силы воли, а всего лишь отсутствие точного планирования. Вот мы берём, неверно рассчитав, слишком малый разгон — и в результате сходим с дистанции обескураженные, сломленные духом.

Но нет недостижимых целей — если разбить путь к ней на последовательность точных, реалистичных шагов и хорошо подготовиться.

Многие разбрасываются, пытаясь переделать множество мелких вещей, вместо сосредоточения на значимой задаче с высоким приоритетом написать книгу, выучить иностранный язык, бросить пить, привести себя в должную физическую форму и пр. Но не лучше ли в поисках воды пробурить одну скважину глубиной в тридцать метров, чем десять скважин глубиной в три? Когда циркач жонглирует одновременно пятью мячиками, то в каждый отдельный момент сосредоточен лишь на одном из них. Если он рассеет своё внимание на все пять мячей, получится то же самое, что получается у нас, когда мы тщимся управиться сразу с большим количеством заданий, — все мячики вскорости окажутся на земле.

Выделите приоритеты и сконцентрируйтесь на них, по одному за раз. Разбросанный ум — это ведь не то же самое, что слабая воля. Просто вам не хватает сосредоточенности. Кому не известна ситуация, когда успешный рывок вперёд завершается откатом и позитивные перемены сменяет возврат к старым привычкам? Всё дело в совершенно естественной, подсознательной привязанности к устоявшимся парадигмам поведения. Помните, как ребёнком вы не могли заснуть без любимой игрушки, хорошо знакомого одеяла, чтения на ночь сказки?

То был устоявшийся ритуал отхода ко сну, без которого о спокойно проведённой ночи вашим родителям нечего было и думать. Тело и ум привыкают к многократным повторам мотиваций и действий — вне зависимости, хороша ли привычка ежедневная физзарядка , нейтральна чтение на ночь или плоха курение.

Как только шаблон установлен — любое изменение встречает стойкий отпор. Поэтому-то избавление от плохой привычки и установление хорошей протекает в две стадии: Старые шаблоны неминуемо заявят о себе, если не продержаться в новом столь долго, чтоб он стал привычным. Как правило, это занимает от трёх до двенадцати месяцев.

Так что размерьте свои усилия скорее на марафонскую дистанцию, а не стометровку. Сопротивление переменам — жизненный факт. Его осознание не сделает, конечно, их лёгкими, но, по крайней мере, вы не станете уповать на то, что они непременно должны быть таковы. Страху неудач свойственно маскироваться под слабость воли: Порой страх проявляется под видом безалаберности: Или как сомнение в себе: Страх — это замелено, постоянно меняющий окрас. Хватит опасений и сомнений — реализуйте всё, на что способны.

Когда возникает необходимость что-либо сделать, обязательно найдётся множество причин этого не делать. Но стоит поднять голову и осмотреться, как становится ясно: Так что определитесь с точкой приложения усилий, установите иерархию приоритетов, разведайте свои возможности и избавьтесь от самоограничений.

Ибо любой успех в итоге сводится к следующему: При крайней необходимости, когда инерция укоренившихся привычек явно стоит на пути кардинального улучшения жизни, подсознание способно породить такой заряд энергии, который начисто сметёт и внутренние страхи, и внешние препятствия, дав действовать далеко за пределами своих обычных возможностей. Тот требовал выступить в роли внезапно умершего г-на Президента о чём в народе ещё не прознали , местного диктатора, на которого актёр был похож как две капли воды.

Актёр подумал и сказал: В самом деле, кому бы не удалось навечно завязать с курением, начать делать зарядку или изменить любую другую привычку, имей он подсознание, подобное тому шефу тайной полиции? В критический момент человек способен на чудо.

Ибо подсознательная часть его ума, действую посредством нервной системы, выбрасывает в кровь адреналин и эндорфины, учащает сердечный ритм и усиливает кровяное давление, фокусирует внимание и повышает метаболизм — порождая ежесекундную готовность действовать. Если бы человек мог по желанию прибегать к поддержке подсознания, то обрёл бы почти неиссякаемый источник энергии, необходимой в достижении цели.

Но как этого добиться? Путём понимания природы подсознания. Первый к нему ключ — тот факт, что подсознание сравнимо с умом малыша. Очень уж схожа их шкала ценностей, склонностей и интересов. Так что чем лучше мы поймём, что влечёт к себе детей, тем скорее доберёмся до тайных кладовых своей мотивационной энергии. Как же применить эту информацию? Как инициировать поддержку подсознанием наших начинаний? Задействуем для этого Второй ключ: Ибо оно напрямую затрагивает три основных интереса подсознания: Многие ищущие духовной жизни часто пренебрегают этим, выбирая возвышенно-абстрактные мотивы, как-то: Все эти идеалы, конечно, достойны восхищения — но чужды простым детским ценностям, то есть желаниям подсознания.

А стало быть, помощи от него в данной ситуации вряд ли дождёшься. За свою гимнастическую карьеру я неисчислимое число раз сжимался и растягивался, вращался и взлетал под потолок, стократ падал и вставал, потея, как в парилке, от нагрузок каждый божий день и помногу часов. И тем не менее не особо нуждаясь в самодисциплине или силе воли — поскольку тренировки были для меня радостью, сладким волнением и непрестанным приключением.

Таков был мой неиссякаемый источник мотивации. Интересно, удастся ли вам выделить тот главный фактор, из приведённых ниже, который побуждал меня тренироваться до седьмого пота:.

Там, где про девушек. Теперь, я думаю, вы способны оценить роль увязывания цели с вознаграждением. Лишь так споро седлается волна мотивационной энергии, которая без помех переправляет нас на нужный берег.

Когда ежедневные трудности пути перестают волновать и дразнить, заслоняя желанную даль, самое время применить Третий ключ: Дабы вызвать к жизни образы наград, ожидающих вас по достижении цели. Подсознание не способно чётко отличать нарисованное воображением от видимого обычным, физическим зрением.

Представьте себя всеми признанным профессионалом в выбранной области. Несущимся по автобану в приобретённой наконец машине своей мечты.

Увидеть себя обдуваемым соленым бризом не палубе роскошного океанского лайнера. Вихрем катящегося с альпийских вершин на горных лыжах… Так вы оживите погасший было интерес к делу, пробьётесь через нелёгкие времена отсутствия мотивов. Не беспокойтесь — у вас ещё будет возможность оценить свою нужность и полезность людям, вы совершите нечто по-настоящему стоящее, используете свой труд в духовном росте.

Нов вопросе мотивации, прежде чем ступить на путь святости, признайте сначала детскую простоту ценностей собственного подсознания. Мечты наяву помогут одолеть трудные времена. Но даже и в отсутствие грёз сила воли выведет, не бросит на полпути — и без вдохновения и душевного подъёма.

Когда Вы хотите чего-либо, когда действуете из желания — то зависимы от мотивации, интереса, воодушевления, торопящих вас пробраться сквозь преграды к цели. И тогда воля ни к чему. Когда же изъявляете волю, когда руководимы чувством долга, приверженностью, честностью по отношению к себе — то зависите только от способности действовать.

И тогда не нужна мотивация. В этом случае вы не сводите глаз с негасимого маяка цели, поскольку так нужно, иначе вы просто не можете. Разбужен могучий великан — сила вашей воли.

Мотивация — это попутный ветер. Мотивация приходит и уходит. Так что воля — единственный надёжный друг, который на вашей стороне и в солнечные дни триумфа, и в тьме душевных сумерек. На волю можно положиться — ибо она исходит изнутри нас самих. Итак, плывите с попутными ветрами мотивации, когда они принимаются дуть, но в штиль и ненастье беритесь за весла — полагайтесь на волю. И дабы вернее её описать, приходится соглашаться на парадоксы. Так, например, в первой главе я говорил о важности ощущения собственного достоинства, здесь же буду убеждать, что следует продвигаться к цели вне зависимости от того, ощущаете ли вы себя достойным.

Ведь воле нельзя опираться на мотивацию. Ибо та может как способствовать, так и препятствовать выполнению задачи.

Куда легче, разумеется, завершить дело, вызывающее интерес и вдохновение, но в долгосрочной перспективе на это рассчитывать, увы, не приходится. Шома Морита иллюстрировала эту идею банальной, на первый взгляд, фразой: Используйте мотивацию, если она у вас есть, — но опирайтесь на силу воли, когда её нет.

Нередко я был по-настоящему вдохновлён, когда писал эту книгу, однако временами ощущал усталость, сомнения, опустошённость. Вот тогда-то мне не помощь и приходила моя воля. Те, кто добивается успеха, не обязательно умнее и талантливее других, просто у них лучше обстоит дело с самодисциплиной.

Многие таланты сдаются, не достигнув искомого, ибо работают лишь на пике вдохновения. А добившиеся своего люди продолжают идти вне зависимости от того, есть оно или нет, используя волю и для преодоления апатии, сомнений и страхов. Мотивация работает время от времени — но на упорство, выносливость и старание можно рассчитывать всегда. Микеланджело семь лет прожил на строительных лесах, расписывая Сикстинскую капеллу. Владимир Ленин тридцать лет готовился к революции.

Изобретатель Честер Карлсон годами обивал пороги, прежде чем нашёл спонсоров для изобретённого им ксерокса. Джоан Бенуа за две недели до отборочных соревнований в Олимпийскую сборную прооперировали колено, но она не только пробилась в сборную, но и стала первой американкой, получившей золотую медаль в марафоне.

Жизнь есть процесс обучения. В котором есть место не только слепому упорству, но и смекалке, уму. Предлагаю на ваш суд несколько эффективных стратегий применения воли и силы намерения. Согласно житейской статистике, человек редко бросает занятие, к которому привык. Поэтому, например, лучше медитировать всего минуту, но каждый день — для формирования привычки, — чем один час в неделю.

Не начинайте с полного комплекса упражнений, с завершением в виде изнурительного бега и обливанием ледяной водой — так вас опять хватит лишь на пару деньков. Просто встаньте завтра утром и сделайте серию, например, подпрыгиваний.

На следующее утро — опять её же, и так далее. Несколько дней подряд неизменных прыжков — верный шаг в нужном направлении. Ибо теперь вы стали на путь формирования привычки посвящать часть своего дня упражнениям, и не столь важно, как мала эта часть. На следующий месяц вам, быть может, захочется сменить прыжки на пешую прогулку или десятиминутку свободных движений и глубокого дыхания. А там, глядишь, и до обливания недалеко. Тем не менее вспомните: Независимо от того, ощущали ли жгучий интерес к занятию и вдохновенный прилив сил.

Подумайте о стараниях и упорстве, проявленном вами в спорте, учёбе, овладении музыкальным инструментом, воспитании детей, создании гармоничных взаимоотношений. Даже в том, что приходится каждое утро вставать на работу. Вспомните о своих достижениях, требовавших долгого терпения и непрестанного усердия, когда вы делали то, что нужно, невзирая на свои эмоции. Примените туже самую силу воли к нынешним задачам.

И да вдохновит вас мудрая поговорка: Как-то я участвовал в сорокадневном тренинге, где требовалось соблюдать строгую диету для поднятия уровня энергетики и чувствительности.

Работало это чудесно, поскольку не приходилось отрекаться от излюбленных лакомств, а ты просто откладывал на время сладкий миг их вкушения. И вместо того, чтобы исходить слюной, проходя мимо ларьков с мороженым, сладостями или свежей выпечкой, мы просто ждали субботнего вечера.

Такой метод вполне применим и в отношении просиживания в интернете, у телевизора, за азартными играми — любой привычки поведения, которую хочешь обуздать или ограничить. Можно с нетерпением ждать назначенного часа привычной отрады — и тренировать, меж делом, в этом ожидании силу воли.

А негативные последствия пагубного обыкновения, конечно же, снизятся за счёт сокращения отведённого на него времени. Я, например, всегда был сладкоежкой. Но пару лет назад меня поразила простая мысль: И тогда я стал по-прежнему кушать всё то, что услаждало, — но только по одному откусу в день.

И этим откусом я наслаждался сколь возможно тщательно. Остаток отдавал или выбрасывал. То есть не объедаться до умопомрачения, добавлю я, а деликатно пробовать и тонко наслаждаться всего парой кусочков от каждого из яств.

Вышеприведённые методы — не жёсткие формулы на все случаи жизни. Но прекрасная основа для создания ваших собственных волевых стратегий повседневности. Есть, однако, и такие привычки, которые бесполезно умерять или постепенно сводить на нет. Допустим, вы захотели бросить курить. Вам, скажу, предстоит героическая битва, ибо никотин — одно из тех веществ, к которым несложно привыкнуть, но проблемно бросить. Лучший способ бросить курить: То есть каждый раз, ощущая позыв затянуться табачным дымком, не тянитесь за пачкой и зажигалкой.

Так, мало-помалу вы сформируете привычку не-курения. Дабы остановиться, нужно захотеть этого так, как тонущему хочется глотка воздуха. Сверши это или умри — ради того, кем бы ты мог стать, реализовав свои возможности. Сделайте себе предложение, от которого нельзя отказаться как тот шеф тайной полиции незадачливому актёру в фильме, о котором я упоминал.

Востребуйте волю, обретите самоуважение. Такой совет, возможно, покажется упрощённым, нереалистичным. Но для взятия хода судьбы в свои руки он куда эффективней поиска волшебных средств, что чудом избавят вас от проблемы. Ещё одна полезная стратегия — вознаграждать себя за выполнение задачи. Заканчивая каждую главу этой книги, я баловал себя покупкой видеофильма, из разряда тех, которые очень хотел посмотреть.

Когда книга была завершена на половину, ч сводил себя на тайский массаж. Когда ж я её закончил… что же, это стало наградой само по себе. Если, допустим, вы хотите сбросить вес, но не делаете отказываться от пражских тортов — что ж, скушайте кусочек, но только после того, как бодро пробежитесь вокруг своего квартала.

Можете 0 когда вернётесь со следующего круга. Дабы изничтожить дурную привычку есть на ночь, у меня всегда наготове зубная нитка, паста и щётка. Сразу после ужина я чищу зубы. И если затем не удержусь, встану с кровати и залезу-таки в холодильник, то опять плетусь в ванну, чтобы привести их в порядок. Ночной аппетит после этого, скажу я вам, как рукой снимает! Чтоб поменьше курить, держите дома всего одну пачку сигарет — в сейфе или на дне заваленного всякой всячиной шкафа, стоящего в дальнем углу гаража.

Можно засунуть туда и телевизор, дабы хватало сил доставать его лишь по особым случаям. Освободившееся от просмотра ТВ-ящика время используйте, чтобы написать книгу, нарисовать картину, выучить новый язык. Так вы заместите старую, негативную привычку новой, придающей смысл и глубину жизни. Сердцевина, ядро воли — самоконтроль, верный путь к совершенству. Владейте собой, своими помыслами и стремлениями — и вы достигнете всего, чего б ни пожелали.

Вообразите, что сила воли — это световой луч. Если он слишком широк и рассеян, то почти ничего не осветит. Но если сфокусирован как надо, то словно пущен из лазера, который пронзит, проплавит любые преграды пути.

И вот что ещё важно: Самовоскрешение - тоже реальность. Полюби себя и стань стройной. Что вам мешает стать богатым и остаться счастливым. Карма на каждый день. Этерлинг - реальность невозможного. Поиск половинок - миф и реальность. Как научиться любить себя Издательство: Заповiдi рiчного Андрiя Ворона — як жити довго в щастi i радостi Издательство: Как решить все проблемы раз и навсегда.

Интуиция-это прорыв в будущее. Карму в нокаут, или Превращения Муму. Что тебе мешает быть счастливой. Как получить все что угодно играючи.

Апокалипсис , или Пророчества майа. Самогипноз - право на успех. Личный магнетизм и Закон притяжения. Двадцать шагов к мудрости. В будущее через сновидения.

Как исполнить свои желания за три дня. Марс и Венера на работе. Тайная сила внутри нас. Как быть, когда все не так, как хочется. Избавление от всех болезней. Лань, - с. Обретение силы Рода Издательство: Яблоки падают в небо. Настоящие Марс и Венера. Адам Джексон "Десять секретов Успеха". Ночи и дни Лори. Или где зарыты сокровища Издательство: Стратегия успеха или Искусство жизни.

Волшебный дневник любви к себе. Хорошие девочки не добиваются успеха в бизнесе: Преображает ваше тело в процессе чтения. Джанет Каннингэм, Ранучи Майкл.

Игра на квантовом поле. Скотт Хальтсман, Тереза Фой Диджеронимо. Как найти свою половинку". Как легко и быстро испортить жизнь себе и другим. Берн Ронда "Герой" м. Как получать все, что хочешь, практически ничего не делая.

Советы брачующимся, уже забракованным и страстно желающим забраковаться. Рэй Додд "Сила убеждений". Инструменты для создания замечательной жизни Издательство: Адам Джексон "Десять секретов Богатства". Современная притча о мудрости и богатстве Издательство: Адам Джексон "Десять секретов Здоровья".

Современная притча о мудрости и здоровье Издательство: Адам Джексон "Десять секретов Любви". Современная притча о мудрости и любви Издательство: Адам Джексон "Десять секретов Счастья".

Современная притча о мудрости и счастье Издательство: Таблетка на каждый день". Аллан Пиз "Язык разговора". Издательский дом Гутенберг, с. Уильям Уокер Аткинсон Рамачарака.

Закон привлечения и сила мысли. Чудо за пять минут. Как сводить мужчин с ума. Возможно, то о чем мы не знаем - уже произошло. Джо Витале "Пробуждение сознания" м. Джеймс Бэрд, Лори Нэйдел. Измени свои слова, измени свой мир. Очень простой закон привлечения. Викторина жизни в вопросах и ответах Издательство: Питер, - с. Что вам мешает быть богатым. Как управлять чувствами или эликсир счастливой жизни.

Ваш билет на экзамене жизни. Рэй Додд "Мастерская убеждений". Искусство трансформации жизни Издательство: Симорон из первых рук. Прайм-Еврознак, - с. Проблемы, в которые играют люди. Еда - не проблема! Мастер-Ключ к исполнению желаний. Конспекты Школы Настоящей Магии.

Любовь и другие человеческие отношения. Простые правила легкой жизни от Веселого Волшебника. Тибетские техники исполнения желаний. Лиз Бурбо "Страхи и верования".

Вопросы и ответы Издательство: Волшебный дневник исполнения желаний и привлечения любви. Пять травм, которые мешают быть самим собой. Бодо Шефер "Деньги хорошо влияют на женщину". Так вы распоряжаетесь своими финансами, и при этом намного успешнее большинства мужчин Автор: Капитал, - с. Бодо Шефер "Простое лидерство". Бодо Шефер, Борис Грундль Издательство: Наука создания личных и профессиональных отношений. Как реализовать свою судьбу Издательство: Берн Ронда "Магия" м.

Облегчи жизнь своему везению! Волшебный дневник успеха, любви, желаний. Вдохновение на каждый день. Психологические типы людей и их характеристики. Из картошки в ананас. Паштет из дирижаблей и флейт. Бурлан-до, или Как достичь того, чего достичь невозможно. Из мышек в кошки. Как стать счастливой, любимой и успешной. Кто ничего не ищет - находит все. Кехо Джон "Подсознание может всё". Попурри, - с. Библейский Взгляд, - с. Бодо Шефер "Путь к финансовой независимости". Первый миллион за семь лет Автор: Бодо Шефер "Практический маркетинг".

Бодо Шефер "Как, управляя характером, управлять успехом". Теория и практика тренинга. Год осознания, год совершенства. Время любить себя ту, которая ты есть. Очень простой закон привлечения тв. Болезни, в которые играют люди. Сакральный путь к исцелению всех отношений Издательство: Лиз Бурбо "Я - бог? Личностные качества как средство достижения успеха в профессиональной и личной жизни Издательство: Интерэксперт, - с.

Секреты венецианской куртизанки Издательство: Профит Стайл, - с. Самый простой путь в процветающий бизнес Издательство: Бодо Шефер "Законы победителей". Не дай себя обмануть! Я умею жить красиво, или Женские секреты привлечения денег. Мой учитель - волшебство. Когда молитвы остаются без ответа. Исцеление тела с помощью ума. Недостающий секрет истинного успеха.

Лучшие психологические методики, или Что делать, когда не везет? Почему умницы способны на глупости. Бабы дуры, или Как быть счастливой женщиной в наше время и в нашей стране. Психология любви, или Какого цвета ваша личность. Пособие по оздоровлению и моделированию событий Издательство: То, не знаю что, под кисло-сладким соусом.

Чарльз Энел "Система Мастер-Ключ". Как получать от жизни всё, что вы хотите Издательство: Секс, любовь и отношения в стиле дзэн. Марс и Венера на работе Тв.

Марс и Венера начинают сначала. Марс и Венера начинают сначала - М.: София, год, с. Джо Витале "Ни дня без чудес! Недостающий секрет истинного успеха Автор: Есть вещи важнее денег". Джон Грэй "Курс чудес для Марса и Венеры". Высвобождение вашего безграничного потенциала Издательство: Весь, 20 10 - с.

Правдивая история про любовь Издательство: Неудача - путь к успеху. Как заставить прошлые ошибки работать на нас. Язык мимики и жестов. Феникс, - с. Берн Ронда "Сила" м. Поверни его - и откроешь тайну притяжения". Джон Грэй "Марс и Венера на свидании". Как установить прочные отношения с партнером Издательство: Бодо Шефер "Ментальная алхимия". Превратите ваши страхи и проблемы в золото Автор: Взломай код своей судьбы.

Звезды защиты и денежный талисман. Общаемся с легкостью, или Как находить общий язык с любым человеком. Время открывать волшебный мир. Курс начинающего волшебника Издательство: Робин Шарма "Уроки лидерства от монаха, который продал свой "Феррари"". Иллюзия и реальность, или Как стать счастливым. Ваш главный путеводитель по привлечению и удержанию идеального партнера Издательство: Линн Дениз "Четыре проявления силы воли".

Как исцелить свое прошлое и создать позитивное будущее Издательство: Искусство жить настоящим Издательство: Джо Витале "Жизнь без ограничений" м. РИП-Холдинг, - с. Практический коучинг по-русски Издательство: Не переживайте по пустякам Рипол Классик, - с. Как не дать себя обмануть в новой России Издательство: Лайфхаки для работающей мамы". О призвании, успехе в бизнесе и руководстве Автор: Фрэнк Кинслоу "Счастье без усилий".

История лица, или Мастерская физиогномического психоанализа. Язык мимики и жестов, аура человека. Если бы да кабы Берн Ронда "Тайна Секрет " м. Новейшая психология личного мастерства Сеймор Джон Введение в общую психологию: Жизнь без страха смерти Ялом Ирвин Везёт же людям Леви Владимир Львович Великая мудрость прощения.

Возвращение в дивный новый мир Хаксли Олдос Возвращение к Единству: Принципы и практика духовной технологии Славинский Живорад Возлюби болезнь свою. Как стать здоровым, познав радость жизни Синельников Валерий Владимирович Возлюби свою индивидуальность версия Пинт Александр Александрович Возрастная психология.

Возможности подростковой поры Юркевич Виктория Воля и привычка. Юркевич Виктория Воля и привычка. Чем мы можем помочь подростку. От эффективности к величию Кови Стивен Р. Вот мы и в хопре! Бушуева Светлана Вредные люди вокруг нас. Как с ними бороться? Гласс Лилиан Вруны и врунишки. Все секреты сильного пола Белов Николай Владимирович Все, что нужно знать будущей маме.

Готовимся к рождению малыша Сергеева Оксана Всегда в хорошем настроении. Руководство по личностному росту Сатир Вирджиния Вы ничего не знаете о мужчинах Харви Стив Выбор подходящей профессии для людей с аутизмом или синдромом Аспергера Грэндин Темпл Выбрасываем старые ботинки! Управление любовью и карьерой. Свидетель терапии Перлз Фридрих С. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей Дуэк Кэрол Гиперактивный ребенок — это навсегда?

Практическое руководство Карл Гельмут Гипнотические манипуляции. Манипуляции подсознания Хамидова Виолетта Гипнотические манипуляции.

В поисках доброго волшебника Холлис Джеймс Греческие богини. Темплтон за 90 минут. Психологическое сопровождение Аршатский Александр Владимирович Дети и подростки с аутизмом. Дуглас Марк Дитя удачи, или Антикарма. Практическое руководство по модели везения Григорчук Тимофей Дифференциальная психология. Договориться можно обо всем!

Эльячефф Каролин Другая любовь. Когда преобразование личности становится кризисом Гроф Станислав Душа и миф. Работа с возражениями Самсонова Елена Если ребенок левша Хорсанд Диана Валерьевна Если хочешь быть богатым и счастливым — не ходи в школу Спиваковский Владимир Ещё раз о происхождении человека Кондулуков Сергей Женская консультация девяностых годов глазами психотерапевта Швецов Михаил Валентинович Женская психология Хорни Карен Женские персонажи в исполнении мужчин и женщин - писателей.

Байки психологинь Маховская Ольга Ивановна Женщина плюс мужчина. Познать и покорить Шейнов Виктор Павлович Женщина плюс мужчина.

Познать и покорить Шейнов Виктор Женщина сверху. Бери и пользуйся Виталис Вис Женщина. Где у нее кнопка? Подчинись или властвуй Виталис Вис Женщина.

Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока. Как найти свой путь Козлов Николай Жизнь удалась! Как успевать полноценно жить и работать Козлов Николай Жизнь, как взмах крыльев бабочки Лазарев Сергей Николаевич Жизнь, наполненная смыслом. Калинаускас Игорь За пределами детей Индиго. Новые дети и наступление пятой эры Этуотер П.

За пределами мозга Гроф Станислав За тенью сознания. Язык тела для женщин Рейман Тоня Законы счастливой семейной жизни. Вагин Игорь Олегович Звезды на приеме у психолога. Как стать мега гуру? Григорчук Тимофей Здравствуй, Душа! Зеленский Валерий Всеволодович Здравый смысл врет.

Моисей и монотеизм Фрейд Зигмунд Знакомьтесь: Неизвестная любовь Некрасов Анатолий Александрович Знакомьтесь: Амен Дэниел Измените своё мышление— и воспользуйтесь результатами. Метапсихология, Экибана Урусов В. Как не дать себя обмануть Фексеус Хенрик Искусство манипуляции. Личность мастера и его работа Зейг Джеффри К. Как воспитать волю и характер Рувинский Леонид Изотович Как воспитывать родителей или новый нестандартный ребенок Леви Владимир Львович Как выбрать спутницу жизни и завоевать её сердце Кэбот Трейси Как выйти замуж От первого свидания до свадебного кортежа Калинина Ольга Как выйти замуж за богатого Волгина Ксения Как выйти замуж.

Как победить соперницу Кент Маргарет Как выйти из невроза Практические советы психолога Юнацкевич П И Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично Карнеги Дейл Как вырастить ребенка счастливым. Принцип преемственности Ледлофф Жан Как договориться в постели? Психология детской лжи Николаева Елена Ивановна Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности Курпатов Андрей Владимирович Как избежать измен.

Герхард Сью Как манипулировать мужчинами и добиваться всего, чего хочется Баратова Наталья Васильевна Как найти свою половинку Рубштейн Нина Как научиться говорить комплименты Тамберг Юрий Как научиться защищать свои интересы?

Как научиться разбираться в людях? Как общаться с пользой и получать от этого удовольствие Гуммессон Элизабет Как относиться к себе и к людям Козлов Николай Иванович Как относиться к себе и людям, или Практическая психология на каждый день Козлов Николай Как относиться к суициду Суровцев Николай Викторович Как пережить измену Воган Джеймс Как пережить расставание с любимым?

Как подобрать ключик к любому человеку: Настоящие техники подчинения, влияния, манипулирования Шлахтер Вадим Как помириться с мужчиной за 15 минут Волгина Ксения Как помочь мужу преуспеть в деле Карнеги Дороти Как помочь школьнику?

Развиваем память, усидчивость и внимание Камаровская Елена Витальевна Как по-настоящему любить своего ребенка Кэмпбелл Росс Как понять мужчину. Как придать своей жизни больше любви и смысла де Анджелис Барбара Как приобрести друзей и оказать влияние на людей Карнеги Дейл Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей Карнеги Дейл Как проверить прочность ваших чувств?

В любви, в карьере, по жизни? Технологии, иллюзии, возможности Цветкова Евгения Геннадьевна Как спасти взаимоотношения Землянская Маргарита Как справляться с гневом ребенка Кэмпбелл Росс Как стать богатым и знаменитым.

Примеры в четырех реальностях Богачев Филипп Как узнать абсолютно все о любом человеке. Лучшая книга тестов Куликова Вера Как улучшить память и развить внимание за 4 недели Лагутина Татьяна Как управлять мужчиной?

Яшурина Аллен Джеймс Как человек мыслит в переводе О. Продан Аллен Джеймс Как читать человека. Закон притяжения денег Блад Мишель Книга для тех, кому нравится жить, или Психология личностного роста Иванович. Литвак Михаил Ефимович Комплекс Кассандры. Семейные расстановки — от зависимости к свободе. Практическое руководство Либермайстер Свагито Коррекционная психология. Психологические подсказки по выживанию Степанов Сергей Сергеевич Кошка. Джонсон Спенсер Кто заплачет, когда ты умрешь?

Курс выживания для ленивцев Берендеева Марина Леонардо да Винчи. Физиогномика для всех Тикл Наоми Лицом к подсознанию. Техники личностного роста на примере метода самотерапии Шиффман Мюриэл Личное и сверхличное, или коллективное бессознательное Юнг Карл Густав Личное развитие для умных людей Павлина Стивен Личность в условиях психической депривации: Развитие силы воли и укрепление памяти Бертрам Эмиль Лишённые совести: Невроз как внутренний театр личности Щеголев Альфред Александрович Ложь.